eコラム「北斗七星」
- 2015.08.24
- 情勢/社会
公明新聞：2015年8月24日（月）付
一年で最も薄着になる夏、街はカラフルな装いで溢れる。ただ、上着を脱ぎ捨てるこの時期は、歩く人の中に中年太りが目立つ季節でもある◆中年太りは、医学的には老眼と同じ老化現象の一つといわれている。年齢とともに体の細胞や器官が衰えて本来の働きができなくなり、40歳くらいから一気に太りやすくなるという◆中年太り、いわゆる肥満を防ぐために、何よりも心掛けたいのは筋肉維持。人間は「呼吸する」「体温を保つ」「心臓を動かす」といったとき、じっとしていてもエネルギーを消費している。この"エネルギー消費"を基礎代謝というが、筋肉が低下すると基礎代謝も下がるという◆若いころと変わらぬ生活をしている人でも、40代を境に太りやすくなるのは、この基礎代謝量の減少が進むからといわれている。アンチエイジング（老化防止）、中年太り防止に筋肉維持・強化は欠かせない◆東京の4階建ての団地に住む80歳の党員さん。エレベーターがないため、4階の自宅まで階段を毎日5～6回は往復するという。一緒に行動した日も元気に階段を上っていた。「この歳になると下の階のほうがよかったかなと思う」と言いながらも、「健康体でいられるのは階段のおかげかも」と微笑んだ。自分らしく続けられる方法で筋肉を維持・強化したい。（爽）
